O ideal para perder barriga é emagrecer com saúde é controla a quantidade de calorias que ingere diariamente e não ultrapasse esse valor. Além disso, o recomendável é gastar mais calorias do que consumindo, por este motivos que um estivo de vida saudável com exercícios físicos melhoram a performance no emagrecimento. Porém, há um ponto fundamental é entender que perder barriga é emagrecer rápido não significa algo milagroso e Extremamente rápido, pois o seu corpo precisa de um tempo para acostumar com a nova dieta e evitar o efeito sanfona.
Os alimentos termogênicos que Ajudam a perder Barriga
Melhor do que comer algum alimento que não engorde é comer os que ajudam a acelerar a perda de peso, Os alimentos termogênicos são principalmente bebidas ou especiarias que têm substâncias como cafeína, capsaicina ou catequinas que lhe conferem as propriedades de acelerar o metabolismo e aumentar a temperatura corporal. Por este motivos que os alimentos termogênicos emagrecem muito e são os melhores amigos da dieta!
Chá Verde – O consumo de 4 xícaras de chá verde ao longo do dia ajudam a emagrecer. Porém, Não é recomendado beber após as 17h da tarde pois pode causar insônia.
Gengibre – O gengibre pode ser utilizado como tempero na preparação de carnes e pratos quentes, na forma de chá ou batido com frutas.
Canela – Uma colher de chá de canela por dia, colocada no leite ou por cima das frutas ajudam a emagrecer.
Guaraná em pó – O Guaraná em pó pode ser colocado em sucos ou vitaminas, cerca de 1 colher de chá por dia é o suficiente.
Vinagre de Maçã – O uso do vinagre de maçã como tempero em saladas, ingerir uma colher de chá, 2 vezes ao dia.
Pimenta Vermelha – A pimenta vermelha quando utilizada como tempero em pratos quentes ou em saladas ajudam a emagrecer.
Café – se for tomado após as refeições também facilita a digestão, 2 a 3 xícaras por dia é o recomendável.
Água gelada: Sim, até mesmo a água gelada pode te ajudar a emagrecer! Ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até a tida como adequada pelo
A Dieta para perder barriga é uma combinação eficaz de alimentos e nutrientes que ajudam no processo de emagrecimento. Além disso, saiba que é possível ter bons resultados em menos de uma semana. o segredo para ter resultados em uma semana é diminuir a dilatação do estômago e dos intestinos. Existem vários fatores que influenciam o tamanho e o inchaço da barriga. Faça 6 refeições por dia, e procure comer sempre de 3 em horas.
Reduza o consumo de sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, vinagre de maçã e pimenta.
Procure beber no mínimo, 2 litros de água por dia.
Coma 2 frutas por dia, de preferência com menos açúcar, tais como batata doce, banana, uva, ervilha, cenoura e beterraba.
Adicione salada em suas refeições, procure sempre deixa o prato mais colorido.
Adicione uma quantidade de carne, peixe ou frango em suas refeições.
Procure consume 1 xícara de chá de boldo meia hora antes do almoço e do jantar porque ele combate os gases e por isso desincha a barriga.
O Consumo de iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, ajudam a facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga.
O consumo de 500 ml de chá verde por dia, ajudam a emagrecer e elimina toxinas do corpo.
É preciso beber no mínimo 2 litros de água por dia para que
efeito desejado aconteça.